Erdacht durch den seit vielen Jahren im oberösterreichischen Losenstein wirkenden Gesundheits- und Diätberater Roman Fessler, www.heifasten.at sind die spirituellen Yoga und Meditationsübungen der sieben Asanas eine hervorragende Methode, das eigene physische und psychische Gleichgewicht zu trainieren, Stress besser abzubauen, Übergewicht zu bekämpfen sowie Entspannung, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu steigern.

Von großer Bedeutung ist es, dieses Programm in seiner ganzheitlichen Auffassung zu praktizieren und somit den gesamten Komplex aus Körper - Seele – Geist zu stärken. Verzichtet man auf einen Teil, zerfällt der Rest wie ein Kartenhaus.

Nur die Gymnastik: Wird das Yoga-Programm nur als Gymnastikübung angesehen, wird nicht mehr erreichbar sein als bei jeder anderen körperlichen Bewegung.

Nur die Meditation: So entgeht dem Körper der wichtige physische Aspekt und er kann nicht gelenkig bleiben. Die Muskulatur verkümmert, der Mensch kann leichter krank werden.

Nur die Kontrolle: Es ist klar, daß wir die Übungen kontrolliert täglich ausführen wollen, weil uns der Verstand signalisiert, ja diese Übungen tun mir gut ich bin schmerzfrei. Aber der Verstand hat schon so viel gewollt. Er alleine ist nicht in der Lage auf Dauer etwas zu verändern. Ich wollte immer schon...(z.B.: Schlank bleiben)